Что делать если ухудшилась потенция

Что делать если ухудшилась потенция thumbnail

Основными причинами ухудшения мужской половой функции являются стрессы, заболевания половых органов и эндокринной системы, нарушение кровообращения в области малого таза. Снижение потенции у мужчин (импотенция), может быть устранено только при выявлении причины. При этом пациенту важно не просто пройти эффективный курс лечения на основе таблеток, но и избавиться от вредных привычек. При регулярном сексе и устранении стрессов эрекция всегда будет продолжительной и интенсивной.

Что такое потенция

В сексологии под мужской силой понимают способность удовлетворить женские потребности, возможность зачать ребенка. Основными признаками хорошей потенции выступают нормальная эрекция, присутствие полового влечения, функциональность сперматозоидов, достаточная продолжительность полового акта. Количество занятий сексом не является определяющим показателем, ведь у каждого мужчины свои индивидуальные особенности. При наличии регулярных половых отношений в неделю среднестатистический мужчина в 30-35 лет занимается сексом 2-3 раза, в 50 лет – 2 раза, в 60 лет – 1 раз.

Причины снижения потенции

Ослабление либидо может возникнуть у мужчины любого возраста, поскольку на половое здоровье влияет множество факторов. Если не анализировать ухудшение потенции, то это еще больше усугубит ситуацию. Снизиться сексуальная функция может из-за таких причин:

  • малоподвижный образ жизни и недостаток физических нагрузок – из-за сидячего образа жизни нарушается кровоток в области таза, сперматогенезис ухудшается;
  • вредные привычки – алкоголь, наркотики и никотин способны понизить количество вырабатываемого тестостерона, они ухудшают функциональность яичек;
  • нервное перенапряжение и недосыпание угнетают мужскую силу;
  • отсутствие стабильной сексуальной жизни приводит к снижению потенции, половой член должен быть всегда в тонусе, чтобы качество спермы было соответствующим;
  • избыточный вес приводит к плохой эрекции, ведь мужской половой орган – это мышца, которая должна быть в тонусе;
  • неправильное питание – при нехватке необходимых минеральных веществ, витаминов нарушается гормональный фон, общее состояние здоровья;
  • возрастные изменения – после 50 лет снижается количество вырабатываемого мужского гормона тестостерона, как результат – резкое снижение потенции;
  • сбои в работе эндокринной системы, что уменьшает уровень тестостерона;
  • неврологические болезни – эпилепсия, болезнь Паркинсона, рассеянный склероз, нарушение кровотока мозга и области малого таза, аутоиммунные заболевания и системные нарушения, травмы органов малого таза;
  • болезни мочеполовой системы, простаты;
  • психологические и эмоциональные проблемы – неуверенность в себе, комплексы.

У молодых мужчин

Снижение потенции после 40 является распространенной проблемой, но импотенция может проявиться у более молодых мужчин. Причины заключаются в нарушениях работы сердечно-сосудистой системы или гормональных сбоях. Последние могут проявляться в гипогонадизме (недостатке тестостерона), избыточной выработке гормона пролактина, который подавляет главный мужской гормон, как и эстроген. Осложнения могут возникать в результате нарушений работы ЦНС и периферической нервной системы.

После 40 лет

Проблемы с потенцией в 40 лет проявляются в слабой эрекции, то есть увеличение длины и толщины полового члена при сексуальном возбуждении не такое интенсивное, как было раньше. Это связано с уменьшением количества коллагена и потерей эластичности белочной оболочки. В результате проходимость крови в венах паховой области падает, возникает ишемия пещеристых тел, из которых состоит половой член, разрушаются гладкомышечные клетки сосудов.

Резкое снижение

При проявлении эректильной дисфункции рекомендуется обратиться к врачу. Резкое снижение потенции у мужчин в любом возрасте может быть связано с заболеваниями, передающими половым путем, при появлении опухолей в области малого таза и височных долях коры головного мозга. Спровоцировать импотенцию может сахарный диабет, травма головного мозга, хронический стресс и усталость, прием лекарственных препаратов. Даже от таблеток, например, мочегонные лекарства или препараты, понижающие кислотность, может ухудшиться половая функция.

Что делать при снижении потенции у мужчин

Для начала нужно определить причину нарушения функционирования половой системы. Установить ее может андролог – врач, который изучает снижение или отсутствие потенции у мужчин. При обнаружении недуга следует исключить из рациона жирные, сладкие блюда, курение, алкоголь. Рекомендуется заняться спортом, чтобы улучшить кровообращение и избавиться от жировых отложений. Стоит полностью исключить стрессы и уделить внимание полноценному отдыху, здоровому сну. Выявив физиологические симптомы, можно понять, как добиться повышения потенции и желания заниматься сексом.

Лечение снижения потенции у мужчин

Таблетки для мужской силы не возвращают эрекцию, они делают ее возможной в течение определенного непродолжительного промежутка времени после их приема. Такие лекарства не лечат половую дисфункцию. Обеспечить продолжительный половой акт с достижением оргазма и семяизвержения или иметь возможность зачать ребенка удастся, если начать прием соответствующих препаратов (гормональные заместительные таблетки). Можно обратиться к народным методам, пройти курс массажа, который улучшит кровенаполнение члена.

Препараты

Одни медикаменты не улучшат половую жизнь и не вылечат снижение потенции. Они могут помочь устранить причину дисфункции. Прописываются успокоительные препараты, если она заключается в переутомлении или постоянных стрессах. При тяжелых заболеваниях, из-за которых появляется вялая потенция, следует акцентировать внимание на лечении от этого заболевания. Но основная масса лекарств от импотенции призвана улучшить кровообращение. Когда организм испытывает дефицит тестостерона, выписываются гормонозаместительные препараты.

Народные средства

Действенная негормональная терапия при борьбе с мужской половой дисфункцией – фитотерапия. Принимать можно такие травы: чабрец, зверобой, боярышник, женьшень. Они улучшают функционирование нервной, сердечно-сосудистой системы. Зверобой, иван-чай, лимонник китайский стимулируют выработку тестостерона. Чай из корня имбиря повышает чувствительность эрогенных зон, улучшает кровообращение полового члена.

Видео: что снижает потенцию у мужчин

Почему у мужчин с возрастом снижается влечение-либидо

Читайте также:  Средства для повышения потенции кто чем пользуется

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Источник

Слабая эрекция может быть временным или постоянным явлением. В первом случае проблема связана со стрессами, психологическим дискомфортом, воспалительными заболеваниями органов мочеполовой системы, которые можно и нужно лечить. Если же половой член на протяжении длительного времени не способен приходить в возбужденное состояние и поддерживать твердость, необходимую для совершения полового акта, то это может указывать на серьезные патологические процессы, протекающие в организме. Сексуальные расстройства, какой бы причиной они ни были вызваны, должны послужить поводом для обращения к специалисту: если игнорировать проблему, исходом может стать импотенция и бесплодие.

Характерные симптомы слабой эрекции

Нарушение эрекции – это проблема, которая может коснуться не только пожилых, но и молодых мужчин. Связано это с тем, что, наряду с возрастными изменениями, на потенцию влияют образ жизни, вредные привычки (влияние курения на потенцию), наличие различных заболеваний, особенно если они протекают хронически, прием лекарственных препаратов.

Вялая эрекция проявляется в характерных признаках, к которым необходимо отнести:

  1. Периодическое отсутствие эрекции в утреннее время (подобный симптом появляется в отдельных случаях, если причины отклонения достаточно серьезны);
  2. Преждевременное семяизвержение, при котором половой член не находится в эрегированном состоянии;

Почему у мужчин возникают проблемы с эрекцией? Подробнее врач-иммунолог Георгий Александрович Ермаков:

  1. Отсутствие спонтанной эрекции и ее возникновение только при сильной стимуляции;
  2. Неполное отвердение пениса во время секса;
  3. Вероятность потери твердости членом в любой момент полового акта.

Слабая эрекция и импотенция – разные понятия. В первом случае мужчина только частично утрачивает способность вести полноценную половую жизнь: у него происходит общее ослабление потенции хотя возможность чувствовать возбуждение сохраняется, а эрекция хотя и не слишком выражено, но все же присутствует. При импотенции половой член не становится твердым и упругим даже при условии сильного возбуждения и стимуляции. О возникновении такого отклонения речь идет в том случае, если проявления эректильной дисфункции сохраняются в течение 3-6 месяцев.

Причины снижения эректильной функции

Плохая эрекция, то есть недостаточная твердость члена, делает невозможным проведение полноценного полового акта. Если у здорового мужчины при возбуждении происходит увеличение пениса, то у тех, кто страдает от проблем физиологического или психологического характера, эрекция может не наступать вообще либо быть очень слабой, несмотря на интенсивные ласки партнерши.

Бороться с этим явлением важно не только для улучшения качества половой жизни: специалисты утверждают, что для каждого представителя сильного пола неудачи сексуального характера становятся причиной сильнейшего стресса, который нередко приводит к суицидальным мыслям.

Объяснить, почему слабо встает член, можно, рассмотрев патологические причины. К ним необходимо отнести следующие:

  • Нервные срывы, напряженная умственная деятельность, неврозы, депрессии. Эмоциональная напряженность может возникать непосредственно при половом контакте и быть причиной страха заразиться венерическими заболеваниями при незащищенном половом акте или зачать ребенка;
  • Недостаточное недоверие к сексуальной партнерше, ощущение дискомфорта из-за несовместимости сексуальных предпочтений;
  • Продолжительное воздержание (к чему приводит долгое воздержание у мужчин) ;
  • Злоупотребление алкоголем, прием наркотических средств;
  • Недостаточная физическая активность;
  • Ожирение;
  • Повышенное кровяное давление;
  • Работа, связанная с длительным нахождением в сидячем положении;
  • Прием стероидных препаратов. Подобные средства используют для наращивания мышечной массы. Но, помогая «строить» сильное тело, стероиды приостанавливают процесс выработки тестостерона. Итог – слабая эрекция, а в наиболее запущенных случаях – полное половое бессилие;
  • Венерические заболевания. Часто нарушения половой функции наблюдаются после гарднереллы (о лечении гарднереллеза у мужчин читайте здесь);
  • Неполноценное питание, при котором в рационе присутствует недостаточное количество витаминов и питательных веществ;
  • Сахарный диабет. Это заболевание напрямую связано с ослаблением эрекции: при диабете нарушается кровоток в сосудах, что снижает чувствительность головки пениса, затрудняет процесс семяизвержения;
  • Продолжительный прием определенных лекарственных средств, которые подавляют выработку тестостерона (антидепрессанты, диуретики, гипотензивные медикаменты);
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы. При наличии таких патологий наблюдается нарушение движения крови по сосудам. В результате половой член снабжается кровью недостаточно, поэтому нет условий для поддержания длительной, крепкой эрекции;
  • Аномалии мужского полового органа, имеющие врожденный характер (искривление, специфическое строение);

Врач-уролог Макарова Екатерина расскажет зачем делается обрезание у мужчин:

  • Неврологические заболевания (эпилепсия, болезнь Паркинсона);
  • Обрезание. Проблемы с эрекцией в данном случае возникают только при неправильном или неаккуратном проведении циркумцизии. Если все было сделано правильно, то потенция только улучшается: продолжительность полового акта увеличивается вдвое, а эрекция сохраняется в течение длительного времени;
  • Травмы позвоночника;
  • Травмы полового члена и органов малого таза;
  • Гормональные сбои, связанные нарушениями функций эндокринной системы;
  • Болезни мочеполовой системы (в частности – хронический простатит и аденома простаты).

Причины плохой эрекции разнообразны, поэтому выявить их самостоятельно, без проведения соответствующих диагностических процедур, невозможно. При обнаружении симптомов, которые свидетельствуют о снижении половых возможностей, нужно немедленно обращаться к урологу.

Выявление причин отклонения

Плохая эрекция – это серьезное отклонение, которого не следует стыдиться. При появлении первых признаков половой слабости необходимо обращаться к специалисту и выяснять причину, которая ее спровоцировала. Промедление приводит к полной невозможности полноценно вести половую жизнь и ухудшению общего состояния здоровья.

Читайте также:  Что может влиять на плохую потенцию

Чтобы определить курс адекватного лечения, врач вначале назначает пациенту ряд исследований. Это:

  1. Анализ состава крови для определения сахарного диабета, атеросклероза;
  2. Анализ мочи, с помощью которого выявляют большинство заболеваний воспалительного сахара;
  3. Определение уровня мужских и женских половых гормонов в организме, а также их соотношение;

Это может быть полезно: эффективные таблетки от импотенции, которые помогают вернуть мужское здоровье.

  1. Кавернозография, рентгенологическое исследование полового члена в возбужденном состоянии, которое проводится с введением в кровь контрастного вещества;
  2. Изучение состояния сосудов, проходящих в области полового члена, а также кровообращения органа в целом. Это делают с помощью допплерографии и простагландиновых проб;
  3. Неврологическое обследование. Такие методы позволяют определить наличие патологий головного мозга или периферической нервной системы, которые могли бы отразиться на функционировании половой системы мужчины.

После проведенных исследований назначается соответствующее лечение.

Восстановление эрекции с помощью медикаментозных и народных средств

Медицина предлагает несколько видов мероприятий по коррекции состояния, при котором плохо стоит член. Терапевтический курс зависит от причины, спровоцировавшей временное или стабильное половое бессилие, а также от общего состояния больного.

В большинстве случаев основой лечения становится прием лекарственных средств, которые улучшают кровоснабжение в области органов малого таза, стимулируют сексуальное желание, подавляют воспалительные процессы, распространяющиеся на органы мочеполовой системы.

В ходе терапии используются следующие препараты:

  • Ингибиторы фосфодиэстеразы-5 – таблетки, которые стимулируют приток крови в области полового члена. Их используют либо эпизодически, для получения возможности полноценно завершить половой акт, либо курсом. К таким препаратам относят «Силденафил», «Виагра», «Сиалис», «Динамико». Необходимо учитывать, что такие препараты имеют целый ряд побочных эффектов. Именно поэтому использовать их следует только по назначению врача и в указанной дозировке;
  • «Алпростадил» – средство, которое вводится внутривенно, непосредственно в половой член, и улучшает приток крови к половому органу;
  • Гормональные средства, которые компенсируют недостаток тестостерона в организме мужчины.

Виагра широко применяется для борьбы с нарушениями кровообращения, помогает восстановить работу сосудов и улучшить эрекцию. Цена в аптеках от 537 руб.

Если вялая эрекция связана с нарушением циркуляции крови в пенисе, что обусловлено полученными травмами или врожденными аномалиями строения органа, проводят оперативное вмешательство. Оно может заключаться в рассечении патологических сосудистых сплетений, замедляющих кровоток либо установке протезов, которые вызывают эрекцию.

Нестабильная эрекция также может корректироваться народными средствами, перед использованием которых необходимо проконсультироваться со специалистом. Наиболее популярными методами лечения полового бессилия в домашних условиях являются:

  1. Тонизирующий напиток с лимоном и имбирем. Для его приготовления берут 100 мл мятного отвара и 2-3 см натертого корня имбиря. В этот состав добавляют столовую ложку меда и ломтик лимона. Все компоненты нужно залить стаканом кипятка и пить вместо чая;
  2. Грецкие орехи. Достаточно очистить их и употреблять как самостоятельное средство. Необходимая норма – 15 ядер в день;
  3. Слабый отвар дубовой коры. На литр воды берут 20 г свежего сырья. Принимают 3 раза в день, заменяя этим отваром чай.

Уважаемые читатели, в данном видео мы поделимся с вами рецептами народной медицины для повышения потенции:

Средства народной медицины могут быть использованы только в качестве вспомогательных: чтобы справиться с плохой потенцией, требуются более радикальные методы.

Проблемы с эрекцией отражаются не только на физическом, но и на психическом состоянии мужчины. Если их не решать, то они могут усугубиться и привести к бесплодию, импотенции. Современные средства лечения помогают избавиться от эректильной дисфункции. Чем раньше мужчина обратится к специалисту, тем быстрее наладится функционирование органов половой системы.

Источник

Статистические данные свидетельствуют, что все чаще мужчины посещают урологов и андрологов с жалобами на расстройство половой функции. Более того, возраст мужчин сообщающих, что у них ухудшилась потенция, неуклонно снижается. Медики находят объяснение данному факту в негативной экологии, ритме жизни, подверженности различным заболеваниям.

Почему ухудшается потенция: причины

Ответ на вопрос, почему ухудшилась потенция, кроется в различных сферах. В медицине выделается 3 вида эректильной дисфункции, и каждый из них имеет своим предпосылки.

Стресс на работе

Обычно факторы, ведущие к половой слабости, кроются в:

  • Психологической сфере;
  • Нарушении работы сосудистой системы;
  • Изменении соотношения гормонов.

Причин, которые могут ухудшить потенцию, насчитывается более десятка:

  • Подверженность регулярному стрессу;
  • Синдром хронической усталости;
  • Трудности во взаимоотношениях с партнершей, ее непривлекательность;
  • Невротические расстройства;
  • Детские и подростковые травмы, вызвавшие страх перед близостью или негативное отношение к женщинам;
  • Неудачные половые акты;
  • Ряд соматических заболеваний: повышенное давление, диабет, болезни сердца, атеросклероз, патологии мочеполовой системы, нарушение функциональности эндокринной системы, поражения ЦНС, венерические инфекции;
  • Травмы и неудачные операции;
  • Андрогенный дефицит;
  • Отсутствие двигательной активности;
  • Пристрастие к табакокурению и алкогольным напиткам разной крепости;
  • Ожирение;
  • Повышенный уровень холестерина;
  • Длительная лекарственная терапия;
  • Профессиональная деятельность, связанная с вредным производством;
  • Лучевая и химиотерапия.

Также эректильная функция может ухудшиться, если мужчина бросил курить. Особенно такая проблема свойственна курильщикам с многолетним стажем. При резком отказе от никотина организм, в обмен веществ которого уже встроилось вещество, требует времени на перестройку.

Имеются и дополнительные реакции, которые усугубляют половую слабость:

  • Повышенная раздражительность;
  • Нервозность;
  • Головные боли.

Диагностика: симптомы и признаки

Появление половой слабости можно распознать по группе признаков, которые объединяются в одно название – нарушение эрекции.

Ухудшение эрекции

Они выражаются в:

  • Невозможности добиться достаточной твердости пениса;
  • Снижении количества спонтанных эрекций;
  • Выбросе эякулята перед введением полового органа во влагалище или спустя несколько секунд после начала интимного акта;
  • Утрате способности достичь оргазма;
  • Значительном снижении полового влечения на эмоциональном уровне.
Читайте также:  Пиво с медом потенция

Уменьшение мужской силы сказывается также на поведении и вызывает ряд личностных изменений:

  • Развитие эмоциональной холодности, утрата эмпатии;
  • Усиление эгоцентризма и уверенности в превосходстве над другими;
  • Увеличение периода, необходимого на восстановление после действия стресса;
  • Появление элементов девиаций в повседневном поведении;
  • Возникновение фобических расстройств;
  • Формирование синдрома навязчивых состояний, тревожно-депрессивных расстройств.

Данные признаки – повод посещения уролога или андролога. Для уточнения предполагаемого диагноза необходимо пройти диагностическое обследование, включающее:

  • Клинические анализы мочи и крови;
  • Дополнительные лабораторные исследования кровяного состава;
  • Проверку функциональности щитовидной железы, печени, почек;
  • Изучение семенной жидкости;
  • УЗИ органов малого таза.

Также возможны рекомендации к посещению других медицинских специалистов.

Лечение

Терапия ухудшившейся потенции назначается на основании выраженности симптоматики и выявленных причин заболевания. Основа лечения – прием аптечных лекарств или биодобавок.

Улучшение ухудшенной потенции

В дополнение часто рекомендуются народные средства. Также показано полное изменение образа жизни, коррекция диеты, физическая активность.

Лекарства

Лекарственные препараты для восстановления эректильной функции назначаются при ярком проявлении симптомов и наличии сопутствующих заболеваний.

Аптечные средства делятся на несколько групп:

  • Селективные ингибиторы ФДЭ-5. Виагра, Левитра, Сиалис – таблетки, предназначенные для быстрого достижения эрекции. Данные препараты устраняют только симптомы и помогают возбудиться при невозможности сделать это естественным путем. Лекарства необходимо принимать под контролем врача из-за большого количество противопоказаний и побочных явлений;
  • Инъекционные растворы типа Каверджект. Действуют по принципу Виагры и аналогов. Отличаются высокой скоростью действия и гарантированным результатом;
  • Гомеопатия. Яркий представитель – Импаза. Таблетки действуют на гладкие мышцы пениса, что обеспечивает полноценное кровенасыщение пещеристых тел;
  • Препараты тестостерона. Эффективны только при гормональной импотенции, спровоцированной андрогенным дефицитом;
  • Лекарства для терапии основного заболевания. Необходимы в ситуации, когда снижение потенции стало осложнением соматической патологии;
  • Седативные средства, транквилизаторы, антидепрессанты. Прописываются в дополнение к психотерапевтическим сеансам при наличии дисфункции психогенного характера.

БАДы

Растительные добавки – альтернатива искусственно синтезированным препаратам при отсутствии серьезных патологических процессов в организме. Натуропатические средства мягко действуют на пораженные органы, не затрагивая здоровые системы. Основной плюс БАДов – минимум противопоказаний и негативных реакций со стороны организма.

Высокие результаты показывают следующие природные добавки:

  • Капли Молот Тора. Помогают улучшить качество интимной жизни, нормализовать эрекцию;
  • Спрей М-16. Местный препарат, обеспечивающий мощное физиологическое возбуждение и повышающий мужскую выносливость;
  • Порошок Перуанская Мака. Вытяжка из растения преумножает сексуальные силы, предупреждает урологические болезни;
  • Капли Вектор Соломона. Повышают синтез тестостерона, действуют как природная Виагра;
  • Капсулы Libido Drive. Эффективны при половой слабости, вызванной различными предпосылками;
  • Салфетки El Patron. Особенная пропитка обеспечивает естественное производство половых гормонов;
  • Крем ЗДОРОВ. Подавляет процессы воспаления, улучшает микроциркуляцию крови в гениталиях;
  • Капсулы Biomanix. При курсовом приеме улучшают общее состояние здоровье и потенцию, также обеспечивают эрекцию в ситуации, располагающей к сексу;
  • Капли Alfa Man. Нормализуют эмоциональный фон, стимулируют либидо. Особенно эффективны для мужчин в возрасте;
  • Порошок Жгучая Мукуна. Восстанавливает половую функцию, способствуя усилению эрекции, эмоционального влечения. Также положительно сказывается на фертильности.

Народные средства

Лекарственные средства народной медицины – вспомогательной метод для устранения выраженной проблемы. Также с их помощью можно нормализовать потенцию при незначительных нарушениях и укрепить организм.

Основные методы – фитотерапия, полезные витаминные смеси, расслабляющие целебные ванны.

Эффективные рецепты:

  • Настой из листьев крапивы. Собрать несколько десятков листьев, мелко порезать и залить литром кипящей воды. Оставить на 2 часа. Принимать утром или днем за полчаса до еды по 5 мл;
  • Отвар для повышения тестостерона. Корень кипрея растереть. Понадобится 30 г. Вскипятить 0,5 л воды и всыпать туда порошок. Варить на минимальном огне 20 минут. Остудить, процедить. Пить по 200 мл утром на голодный желудок и перед сном;
  • Винная настойка. Растолочь грецкие орехи в количестве 200 г. Мелко нашинковать 50 г петрушки. Смешать, добавить 100 г ягод боярышника. В удобную тару налить 250 мл сухого красного вина, добавить полученную смесь и чайную ложку меда. Оставить на 10 дней в темноте. Пить ежедневно по 15 мл;
  • Сухофрукты с йогуртом. Соединить по 200 г кураги и инжира. К ним добавить 300 г грецких орехов. Полученную витаминную смесь хранить в холодильнике. В обед съедать по 2 столовые ложки, смешав с небольшим количеством йогурта;
  • Лавровая ванна. Приготовить крепкий настой: горсть листьев лавра на 250 мл кипятка. Тщательно процедить, добавить в наполненную ванну. Погрузиться в воду на 20 минут.

Дополнительные советы

В дополнение к терапевтическим курсам необходимо:

  • Заняться спортом, делать ежеутреннюю гимнастику;
  • Наладить питание, включив в рацион продукты, содержание цинк и витамины;
  • Принимать витаминно-минеральные комплексы;
  • Прибегнуть к расслабляющему массажу несколько раз в неделю;
  • Сбалансировать трудовую деятельность и отдых.

Профилактика

Считается, что с возрастом ухудшается потенция, и этот процесс неизбежен. Однако эректильную дисфункцию можно предотвратить и сохранить мужскую силу на долгие годы.

Профилактика ухудшения потенции

Для этого следует:

  • Исключить пагубные привычки;
  • Контролировать вес;
  • Изменить меню, включив туда только полезную для потенции еду;
  • Контролировать давление и уровень холестерина;
  • Выполнять по утрам укрепляющие упражнения;
  • Выделить на сон не менее 7 часов.

Также необходимо регулярно посещать врачей для быстрой диагностики и терапии сопутствующих заболеваний.

Источник